A geração dos dias de hoje e até os mais velhos,estão se adaptando a uma alimentação rápida.Os alimentos prontos e industrializados estão tomando conta da mesa dos brasileiros.
As pessoas não querem mais ficar na frente de um fogão cozinhando alimentos saudavéis, elas querem comidas de segundos.
Elas preferem lanches,salgados,comidas congeladas,fast food, refrigerantes e etc.
Pense como vai ser o futuro de uma pessoa dessa? Seu organismo necessita de vitaminas e minerais que as vezes os alimentos rápidos não oferecem,e é desse jeito que cada vez mais os hospitais ficam lotados e novas doenças vem surgindo.
Com essa postagem não queremos dizer para vocês "não coma", e sim "evite comer", aliás ninguém é de ferro.
A baixo algumas dicas de uma alimentação adequada:
1- Coma mais frutas, legumes e verduras variando a escolha de sabores;
2-Coma feijão pelo menos uma vez ao dia;
3-Diminua o sal nos alimentos;
4- Reduza alimentos gordurosos;
5- Faça 4 refeições por dia;
6 - Mantenha um peso ideial ao seu porte físico;
7 -Coma com moderação alimentos com açucar;
8 - Coma devagar;
9 - Beba muita água durante o dia;
10 - Seja ativo e pratique exercicios.
Vamos chegando ao final de mais uma postagem, e a dica de hoje é: Deixe esses alimentos rápidos para um ou outro final de semana qualquer,pense mais em você mesmo,coma o que faz você se sentir bem e saudavél.
Autores: Carolina Azeredo e Vanesa Guimarães
Postado por Ana Paula Rocha
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